Atelier Formarsi
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Fra antico e moderno: l’educazione yoga

Partendo dal principio che lo yoga educa, non istruisce – aiuta cioè le potenzialità ad esprimersi, è esperienza di condivisione e introspezione – diventa una disciplina completa per tutti i bambini, uno strumento, una risorsa antica che moderne ricerche scientifiche, sempre più spesso, accreditano nella validità; esso influisce sul benessere dei piccoli, ma anche di chi se ne prende cura. […]

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Yoga: sappiamo davvero cosa sia?

Si parla molto di yoga, ma molto spesso senza avere la precisa percezione di cosa, in realtà, questa disciplina significhi. Praticare yoga, infatti, non vuol dire solo fare delle sedute di posizioni (asana), respirazione (pranayama) e meditazione: praticare yoga significa prima di tutto avere un profondo rispetto di sé e degli altri (Yama), è saper ascoltare, è avere attenzione ed […]

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Storie
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Yoga per ragazzi: quando, come, perché

Da sempre lo yoga basa l’efficacia dei suoi metodi su una raffinata conoscenza del funzionamento del corpo e della psiche, e sul principio di interazione e reciproca influenza del complesso corpo-mente: grazie alla consapevolezza di questi processi, ha messo a punto metodologie raffinate che consentono di conservare o riacquistare un ottimale stato di salute e benessere, rendendo questa antica disciplina […]

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Patanjali

Patanjali è il saggio indiano che – più di 6000 anni fa – elaborò gli otto stadi del percorso yoga che ancora oggi costituiscono il fondamento dello yoga classico. Patanjali codifica gli insegnamenti che per secoli erano stati trasmessi solo oralmente da maestro a discepolo: secondo lui ci sono “otto mezzi dello yoga”, otto tappe che portano l’essere umano alla scoperta […]

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Yoga: cosa è, perché ci piace

Lo yoga è un'antica disciplina, un'arte millenaria basata su un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di un ogni essere umano. Il significato stesso della parola yoga – letteralmente vuole dire "unione" e deriva dalla radice Sanscrita "yuj" – indica l'unione fisica e spirituale di entità opposte. Corpo e mente, immobilità e movimento, maschile e […]

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Più o meno 6000 anni fa…

Lo yoga ebbe origine in India circa 6000 anni fa. A quei tempi esistevano dei ”veggenti” (rishis) che vivevano in armonia con l'ambiente naturale: erano dotati di istinto spiccato e di una coscienza estremamente sensibile, riuscendo infatti a cogliere l'energia positiva di certe movenze e di alcune tecniche di respirazione, e ne osservavano gli effetti.Queste esperienze furono poi consolidate attraverso […]

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Yoga e gravidanza: qualche regola da seguire

Abbiamo già parlato di quanto praticare lo yoga durante la gravidanza possa portare notevoli benefici, non solo alla mamma ma anche alla creatura che porta in grembo, a patto che la disciplina sia però praticata seguendo alcune semplici regole, che elenchiamo di seguito. Dal 4° mese in avanti non praticate le posizioni capovolte (come ad esempio la candela). Fate in modo […]

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Yoga in gravidanza

La gravidanza è generalmente considerata una condizione di armonia e rinnovamento. La donna è “piena di attese”, e lo stato interessante viene associato al suo essere “gravida di speranza”. Per vivere in modo consapevole la gravidanza, con tutti i suoi mutamenti a livello ormonale e corporeo, e per conferire a questo evento cruciale nella vita di una donna l'importanza che merita, […]

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Yoga: il respiro della vita

Lo yoga è una disciplina che insegna a conoscere se stessi, con tutte le possibilità e tutti i limiti propri di ogni individuo; è una via che ognuno può percorrere, una via che si apprende comunque solo attraverso la pratica costante e quotidiana. Uno dei punti fondamentali, che differenzia gli esercizi yoga da ogni altra forma di attività fisica, è […]

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Storie
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Un bambino alla riscossa

Cosa non è capace di fare un bambino per rincorrere i suoi sogni! E come sarebbe bello se riuscissimo a mantenere l’entusiasmo dell’infanzia! Questo è, in estrema sintesi, anche ciò che accadde ad un bambino di nome Joseph Pilates: nato nel 1880 in una piccola città vicina a Düsseldorf, Joseph era un bimbo dall’aspetto triste, gracile e malaticcio. Affetto da asma, […]

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